Selbstfürsorge in der Schwangerschaft

Die Selbstfürsorge während der Schwangerschaft ist wichtig, um sich wohl und gesund zu fühlen und um die Gesundheit von Mutter und Kind zu unterstützen. Es gibt einige Dinge, die Sie selbst tun können, um sich während der Schwangerschaft gut zu fühlen:

• Trink ausreichend.
• Ernähre dich ausgewogen, reich an Vitaminen und Nährstoffen ist, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu unterstützen.
• Mache regelmäßig leichte Übungen, um die Durchblutung und die Muskeln zu stärken und um das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft zu verringern.
• Trag bequeme Kleidung und Schuhe, um Druckstellen und Schmerzen zu vermeiden.
• Ruhe dich aus, wenn du müde bist, um deine Energien zu schonen.