Sodbrennen in der Schwangerschaft

Sodbrennen während der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem, das durch eine Refluxerkrankung verursacht wird. Dabei kommt es zu einer Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre, was zu einem brennenden Gefühl im Brustbereich führen kann. Sodbrennen während der Schwangerschaft kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. eine vergrößerte Gebärmutter, die den Magen nach oben drückt, und hormonellen Veränderungen, die die Muskeln im Magen-Darm-Trakt entspannen.

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu vermeiden oder zu lindern:

• Iss kleinere, häufigere Mahlzeiten, um den Magen zu entlasten. Nach den Mahlzeiten gern kleine Schlucke Fencheltee trinken.
• Vermeide Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen können, wie z.B. Schokolade, Kaffee, alkoholische Getränke und saure Lebensmittel. Oder Gleiches mit Gleichem bekämpfen. D. h. extra säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Dies kann auch manchmal eine Lösung sein.
• Vermeide das Liegen nach dem Essen, da dies das Risiko von Sodbrennen erhöhen kann.

Es gibt einige Lebensmittel, die bei Sodbrennen während der Schwangerschaft helfen können:

• Haferflocken sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und können dazu beitragen, Sodbrennen zu lindern.
• Fruchtjoghurt ist eine gute Quelle für probiotische Bakterien und kann dazu beitragen, die Magen-Darm-Gesundheit zu unterstützen.
• Bananen sind reich an Kalium und können dazu beitragen, Sodbrennen zu lindern.
• Karotten sind reich an Ballaststoffen und können dazu beitragen, Sodbrennen zu lindern.
• Früchte wie Äpfel, Birnen und Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und können dazu beitragen, Sodbrennen zu lindern.
• Geschälte Mandeln, trockenes Brot, Kartoffelsaft