Übelkeit in der Schwangerschaft

Übelkeit und Erbrechen sind während der Schwangerschaft eine relativ häufige Beschwerde, die besonders in den ersten Wochen und Monaten auftreten kann. Es wird vermutet, dass die Übelkeit während der Schwangerschaft durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, insbesondere durch den Anstieg des Hormons HCG (Humanes Choriongonadotropin).

Die Übelkeit während der Schwangerschaft kann in unterschiedlichem Ausmaß und mit unterschiedlicher Häufigkeit auftreten und kann dazu führen, dass betroffene Frauen weniger essen und trinken und somit Gewichtsverlust erleiden. In manchen Fällen kann die Übelkeit während der Schwangerschaft auch zu Dehydration führen.

Um Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern, gibt es einige Maßnahmen, die man ergreifen kann:

• Kleine, häufige Mahlzeiten essen: Statt drei großen Mahlzeiten können auch sechs kleine Mahlzeiten pro Tag helfen, die Übelkeit zu verringern.
• Leicht verdauliche Nahrungsmittel bevorzugen: Leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Toast, Cracker oder Reis können besser vertragen werden als fettige oder schwer verdauliche Nahrungsmittel.
• Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten: Auch wenn es schwierig sein kann, während der Übelkeit viel zu trinken, ist es wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Dehydration zu vermeiden.
• Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga ausprobieren: Diese Techniken können helfen, Stress und Anspannung abzubauen, die die Übelkeit verstärken können.
• Das Arbeiten mit ätherischen Ölen, kann bei Übelkeit sehr hilfreich sein. Bitte frage deinen Arzt oder deine Hebamme zu diesem Thema, sie wird dich umfangreich beraten können